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冬月养生——多吃黑

作者: 发布时间:2017-12-19 浏览次数:613
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本文来源:网易

进入冬月,天气一天比一天冷,养生有什么值得推荐的食物呢?小编在此提醒:多吃黑色的食物有助于养生哦,像我们常见的黑芝麻、黑豆都是不错的选择。

说到的黑色的食品,有很多种,包括黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。下面,我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。

冬月要养生 就得多吃黑!

冬月养生——多吃黑

像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷,而且能够润肺生津,具有很好的保健功能。

同时,除了上面说到的素食外,我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择。

鳝鱼:味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效,主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳,以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴敷。

鲤鱼:味甘性平。具有利水、消肿、下气、通乳的功效,主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨。

鲫鱼:味甘性平。具有健脾利湿的功效,主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳,入丸散剂,外用捣敷。

鱼肉中含有丰富的蛋白以及人体所需的营养,适合各类人群食用。还可以制成汤品,营养更加丰富,汤味更为鲜美。养生保健一举两得,学会以形补形,成为冬季抗寒的关键。

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